10 điều cần biết về các sản phẩm kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng là cách hiệu quả nhất để tránh các tác hại của tia nắng mặt trời, tuy nhiên có nhiều người vẫn còn chưa hiểu rõ về sản phẩm dùng hàng ngày này.

Một tổ chức nghiên cứu Washington D.C cho biết, tại thời điểm năm 2010, chỉ 8% trong số 1,400 sản phẩm chống nắng đủ tiêu chuẩn ngừa ung thư da cũng như các vấn đề về lão hoá làn da. Không phải vì vậy mà bạn nên ngừng sử dụng kem chống nắng, nếu có những hiểu biết hợp lý thì việc chọn cho mình một sản phẩm phù hợp và đạt tiêu chuẩn là không khó. Một vài kiến thức dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ làn da của mình dưới ánh nắng mặt trời một cách tốt nhất.

1.Những tác hại ngầm của kem chống nắng

Trong thành phần của các sản phẩm chống nắng có chứa vitamin A để hạn chế tối đa ảnh hưởng của lão hoá da do mặt trời gây nên. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết, retinyl palmitate – một hợp chất vitamin A có trong thành phần của ít nhất 40% sản phẩm chống nắng tại Mỹ - có thể làm tăng sự phát triển của tế bào ung thư da gây nên thương tổn và xuất hiện những khối u.

2. Sản phẩm kem chống nắng gây hại cho môi trường

Hàng năm, cứ khoảng 20 nghìn tấn kem chống nắng trôi ra từ cơ thể chúng ta vào nước biển và ảnh hưởng trực tiếp lên các sinh vật biển, đặc biệt là các cụm san hô. Các nhà nghiên cứu cho biết, các loại hoá chất có trong sản phẩm chống nắng đang giết dần giết mòn các loại san hô, thậm chí còn gây ảnh hưởng xấu lên sự đa dạng sinh học cũng như hệ sinh thái. Khi tắm biển, các nhà khoa học khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm chống nắng không chứa các thành phần hoá chất gây hại đến sinh vật biển.

3. SPF không chặn được tia cực tím (UVA)

Trên nhãn của một số loại kem chống nắng chỉ ghi khả năng ngăn chặn tia cực hồng (UVB) chứ không đề cập đến tia cực tím (UVA), đó là nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư da và việc bạn xuất hiện nhiều những nếp nhăn. Vì vậy, bạn nên chọn mua sản phẩm chống nắng có chứa ít nhất 1 trong những thành phần sau: • Titanium dioxide hoặc zinc oxide: Những thành phần này rất hiệu quả để chống lại tia UVA và cũng không khiến da bạn bị trắng bệch. • Avobenzone (Parsol 1789): Đây là một trong những thành phần hoá học chống tia UVA hiệu quả nhất có chứa trong các sản phẩm chống nắng. • Ecamsule (Mexoryl SX): Thành phần hoá chất này bảo vệ da khỏi tia UVA hiệu quả hơn 3.8 lần so với Avobenzone và là thành phần chủ yếu trong các sản phẩm chống nắng của Châu Âu và Canada.

4. Hạn sử dụng

Luôn kiểm tra hạn sử dụng của kem chống nắng trước khi dùng. Nhiều loại kem chống nắng được sản xuất để sử dụng trong vòng 3 năm nhưng bạn lại bảo quản chúng dưới ánh nắng mặt trời. Bảo quản kem chống nắng trong nhiệt độ cao và kéo dài thời gian sử dụng có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm. Hãy luôn để chúng ở nơi thoáng mát và khi bạn đi biển, hãy để chúng trong bóng râm.

5. Dược phẩm sẽ khiến bạn tổn thương nhiều hơn

Các loại dược phẩm như tetracycline, diuretics, và thuốc giảm đau như Celebrex, Aleve và Ibuprofen sẽ tăng khả năng bạn bị bỏng nắng. Chúng khiến da bạn nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UVA. Hãy chọn các sản phẩm chống được cả tia UVA và UVB để ngừa cháy nắng.

6. Những loại thực phẩm tăng cường sự bảo vệ cơ thể khỏi UVA và UVB

Những loại quả và rau giàu lycopene – 1 chất chống oxy hoá – như dưa hấu, ổi, nho và cà chua khi được nạp vào cơ thể sẽ có tính năng như chất chống nắng từ bên trong. Một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ có chế độ ăn gồm 16 mg colypene mỗi ngày trong vòng 12 tuần đã giảm được sự ảnh hưởng từ UVA và UVB. Cà chua là một trong những loại quả giàu chất chống oxy hoá, đặc biệt là khi chúng được nấu chín. Tuy nhiên, những loại rau củ quả này chỉ tăng cường SPF của bạn chứ không hoàn toàn thay thế các sản phẩm chống nắng.

7. Đừng nghe theo quảng cáo

Việc thổi phồng chất lượng sản phẩm trên nhãn mác khiến người tiêu dùng mắc nhầm lẫn. Giả sử bạn sử dụng sản phẩm chống nắng không thấm nước với hiệu quả “bảo vệ cả ngày dài” và bạn nghĩ bạn sẽ không cần phải bôi lại lần sau. Tuy nhiên thực tế, bạn cần bôi kem chống nắng cứ mỗi 2 giờ và mỗi lần bạn ra khỏi nước.

8. Chỉ số chống nắng SPF không nói lên điều gì?

Bạn nghĩ, SPF 30 sẽ đem lại hiệu quả gấp đôi SPF 15, và SPF 100 sẽ tăng hiệu quả gấp 2 lần SPF 50. Việc đưa ra chỉ số cao vút này chỉ là một mánh khoé. Thực tế, SPF 15 ngăn chặn 93% tia UVB, SPF 30 là 97%, SPF 50 là 98% và SPF 100 là 99%, vì thế bạn chỉ cần dùng đủ. Nếu bạn dễ bị bắt nắng, hãy dùng SPF50 nhiều một chút, tuy nhiên cũng không quá cần thiết đẻ sử dụng sản phẩm lớn hơn SPF30.

9. Trang điểm với SPF không làm giảm triệt để tác hại của UVA

Trang điểm và dưỡng ẩm hàng ngày với SPF sẽ bảo vệ da bạn nếu bạn thoa lại mỗi 90 phút. Theo 1 nghiên cứu gần đây của Trung tâm Ung thư Sloan-Kettering tại New York, hầu hết các sản phẩm làm đẹp có chứa SPF đều chứa rất ít các thành phần chính chống lại tia UVA. Các nhà nghiên cứu đã phân tích 29 loại kem bôi mặt hàng ngày có chứa SPF từ 15-50 và chỉ có 6 trong số chúng có chứa đủ các thành phần bảo vệ da khỏi tia UVA.

10. Hấp thụ Vitamin D một cách hợp lý

Vitamin D tăng cường sự khoẻ mạnh của xương và hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư ngực, thận,…và điều tiết ít nhất 1,000 gen khác nhau trong mỗi mô của cơ thể bạn. Hiệp Hội Y học Mỹ khuyên rằng: 10 phút tắm nắng vài lần/tuần sẽ là liều vitamin D cần thiết. Vitamin D rất quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nhưng đó không phải là lý do để phơi nắng trực tiếp từ mặt trời. Thay vào đó, hấp thụ lượng viamin D hàng ngày thông qua chế độ ăn của bạn từ sữa, nước cam ép hay cá hồi đóng hộp hoặc các sản phẩm chức năng (dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ). Lượng vitamin D cần thiết là 1,000-2,000 IU mỗi ngày.