Kem chống nắng có ảnh hưởng đến việc hấp thụ vitamin D của cơ thể?

Cơ thể bạn có thể bị thiếu vitamin D do ít tiếp xúc với ánh mặt trời. Tuy nhiên, đây không phải là lí do duy nhất khiến bạn thiếu vitamin D. Nhiều người lo ngại rằng, chính kem chống nắng cũng là một lí do. Vậy thắc mắc này có đúng không? Chúng ta cùng tìm hiểu về nó nhé!

1. Lợi ích từ Vitamin D

Một khám phá mới đây về mối liên hệ giữa vitamin D và ung thư, cùng những hiểu biết về chức năng của sinh tố này trước đây, càng ngày càng khẳng định vai trò hết sức quan trọng của vitamin D trong việc duy trì sức khỏe. Kết quả nghiên cứu lâm sàng mới công bố trên một tập san y khoa bên Mĩ cho thấy phụ nữ được bổ sung vitamin D và calcium giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư gần 80%. Quan trọng hơn, nồng độ vitamin D trong máu càng cao, nguy cơ mắc bệnh ung thư càng thấp; và ngược lại, những người có nồng độ vitamin D thấp thì nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng cao

Vitamin D còn được biết đến như là một hoạt chất có ảnh hưởng đến sự phát triển và duy trì xương Tuy nhiên, một thực tế đáng quan ngại hiện nay là có quá nhiều người trong cộng đồng thiếu vitamin D, và tình trạng này có thể là một trong những yếu tố gây nên những bệnh tật mãn tính hiện nay.

2. Liệu kem chống nắng có cản trở việc hấp thụ Vitamin D ?

Cơ thể cần ánh sáng mặt trời để sản xuất ra vitamin D. Vậy chúng ta có nên lo lắng rằng bôi kem chống nắng thường xuyên có thể dẫn đến thiếu vitamin D? Nhiều nghiên cứu đã đạt được những kết quả khác nhau nhưng các thử nghiệm lớn đã chỉ ra rằng mặc dù kem chống nắng có làm giảm lượng vitamin D được hấp thụ từ da những cũng không đáng kể.

3. Cách hấp thụ vitamin D tốt

Nếu bạn không thể không dùng kem chống nắng mà lại lo sợ kem chống nắng cản trở việc hấp thụ Vitamin D của da thì có một cách khác giúp cơ thể bạn có một lượng vitamin D nhanh chóng.

Từ phía Viện Da Liễu Mỹ, họ không khuyên chúng ta nên thu nhận vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Thay vào đó, cách được khuyến khích là thu nhận Vitamin D từ chế độ ăn uống. Ăn các loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D bao gồm dầu cá, cá hồi và cá mòi, sữa đậu nành, trứng, sản phẩm từ sữa và nấm sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và càng không cần phải lo ngại gì nữa khi bôi kem chống nắng thường xuyên.