9 loại thực phẩm chống lão hóa trị nám, càng ăn da càng trắng mịn

Lão hóa là quá trình của thời gian và chúng ta không thể chống lại được, tuy nhiên có thể làm chậm được quá trình lão hóa cũng như nám da bằng cách thực hiện lối sống văn minh, sử dụng các loại thực phẩm đúng cách. Nào hãy cùng Kem trị nám tàn nhang tìm hiểu nhé !!!

1. Trái cà chua

Khi các tế bào khỏe mạnh thì quá trình lão hóa sẽ chậm lại, vì vậy hãy cung cấp đầy đủ các loại vitamin cho da mỗi ngày. Trong trái cà chua giàu hàm lượng lycopene và vitamin C là những hoạt chất chống oxi hóa cực mạnh. Vì vậy hãy thường xuyên ăn các món chế biến có thành phần cà chua hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày. Những loại mặt nạ dưỡng da từ cà chua cũng rất tốt, giúp cho da thêm mịn màng, căng tràn sức sống.

2. Chocolate

Cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh và sự lão hóa chậm lại khi cơ các quan hoạt động bình thường, máu được điều hòa trong cơ thể. Ăn chocolate thường xuyên có tác dụng điều hòa khí huyết, tránh tắc nghẽn thành động mạch. Theo nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn sô cô la sẽ giảm được 30‰ nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường.
thực phẩm làm trắng da

3. Trà xanh

Uống trà xanh giúp cho tinh thần sảng khoái làm việc cả ngày, hơn nữa trà xanh có chứa catechin là hợp chất có tác dụng tăng cường liên kết sợi collagen với nhau, làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy hãy thay đổi thói quen sử dụng các loại nước có gas để thanh lọc cơ và bảo vệ cơ thể toàn diện nhất.

4. Cà phê

Có thể trước đây rât nhiều thông tin cho rằng cà phê không có lợi cho sức khỏe, nhưng thực tế thì uống cà phê thường xuyên giúp cho đầu óc tỉnh táo, giảm nguy cơ ung thư và phòng chống đột quỵ.

5. Dưa hấu

Một loại trái cây thơm ngon giải nhiệt cho mùa nắng nóng, dưa hấu cung cấp nước cho cơ thể tỉnh táo và thanh lọc, hơn nữa lycopene trong dưa hấu nhiều hơn 3 lần trái cá chua, thành phần này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Hơn nữa dưa hấu còn là 1 loại kem chống nắng tự nhiên ngăn cản sự xâm nhập của tia cực tím xâm hại. Các chị em nên ăn nhiều dưa hấu mỗi ngày để giữ làn da trắng mịn dài lâu.

>>> Xem thêm thực phẩm làm trắng da tại Mỹ phẩm sakura việt nam

6. Lựu

Trái lựu rất giàu vitamin nhóm B, vitamin C,E và có khả năng sản sinh collagen, vì vậy rất nhiều hãng mỹ phẩm đã sử dụng trái lựu như “chiến binh” chống lão hóa. Trái lựu có tác dụng xóa mờ nếp nhăn, làm căng da mặt và giúp cho da sáng màu hơn. Dầu hạt lựu sử dụng để làm săn chắc lớp biểu bì, tăng cường liên kết tế bào cho làn da đẹp từ bên trong.

7. Trứng

Trứng gà chính là thực phẩm giàu dưỡng chất và có công dụng chăm sóc da tuyệt vời. Ăn trứng có thể cung cấp hầu hết các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt trứng rất giàu protein – thành phần cấu tạo chính của tế bào. Vì vậy khi bổ xung đầy đủ protein giúp tế bào luôn khỏe mạnh, làn da hồng hào trắng mịn. Các bạn gái nên ăn 3-4 quả trứng/ tuần sẽ có hiệu quả đặc biệt.
thực phẩm làm trắng da

8. Quả bơ

Bơ chính là món ăn yêu thích của nhiều chị em và nó đặc biệt tốt cho sức khỏe, món sinh tố bơ thơm ngon sẽ cung cấp vitamin A,C,E để cơ thể luôn tràn đầy sức sống, làn da trẻ hóa lâu dài.
thực phẩm làm trắng da

9. Rau cải

Rau là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày để cung cấp chất xơ và những vitamin cần thiết. Trong số đó, cải xoăn chính là loại rau đặc biệt tốt đối với làn da. Cải xoăn chứa các yếu tố vi lượng có khả năng làm giảm vết thâm trên da, mắt thâm quầng và cải thiện tình trạng nếp nhăn trên da hiệu quả.
thực phẩm làm trắng da

Hãy bổ xung đa dạng các loại rau xanh trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là cải xoăn để có làn da khỏe mạnh từ bên trong.